夜生活養生篇~好習慣

夜生活的工作真的很辛苦

以下11中養生的好習慣

倒是可供我們這些夜生活的網友們

參考參考喔

*別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的.

*量量體重,就能看出營養是否失衡.

*坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀.

*按摩手指,就能維持自律神經的平衡.

*按摩小腿部,就能改善全身血液循環.

*按壓百會穴,刺激分泌內咖,提高自癒力.

*洗澡冷熱水交替,就能遠離感冒.

*把看電視改成每天散步依小時或六千步,半年體重九十變六十.

*睡覺不只是休息,睡足七小時才能徹底修復人體自癒力.

*不可以用病患的身分去看病,而是要以顧客或朋友的對等身份.

*聰明病患會設法讓醫生講出(因為你是私下問,我才會老實說)的醫療建議.